Een groot misverstand bij hypnotherapie is dat je je controle kwijtraakt. Dit beeld wordt vaak versterkt door films of sensatieprogramma’s waarin mensen onder hypnose “schijnbaar” volledig overgenomen worden. In de praktijk werkt hypnose anders en behoud je juist wel de controle. Hieronder leg ik uit waarom die angst niet klopt en hoe hypnose juist wel werkt.
Waarom mensen bang zijn om de controle te verliezen
- Verkeerde beeldvorming: door films en televisie wordt de indruk opgewekt dat je onder hypnose compleet de controle verliest.
- Angst voor manipulatie: sommigen zijn bang dat een hypnotherapeut je dingen laat doen die je normaal gesproken nooit zou doen.
- Onbekendheid: mensen die niet precies weten wat hypnose inhoudt zien het vaak als een mysterieuze, vage toestand.
Waarom je juist wél de controle behoudt
- Behoud van je bewustzijn: tijdens je hypnose ben je ontspannen en gefocust maar niet ‘weg’. Je hoort en begrijpt alles wat er gebeurt.
- Vrije wil blijft intact: een hypnotherapeut kan je niets laten doen wat tegen je waarden of overtuigingen ingaat. Wanneer je iets niet wil doen dan hoef je het ook niet te doen.
- Je hebt altijd de keuze om te stoppen: wanneer jij je ongemakkelijk voelt kan je meteen uit de hypnose stappen.
- Vergelijkbaar met een diepe focus: hypnose, of trance, lijkt op een toestand waarin jij volledig bent verdiept in een boek of film. Je bent bewust maar je focus gaat uit naar één ding.
Hoe hypnose juist helpt
Hypnotherapie is een krachtig hulpmiddel bij het verminderen van angst, stress, pijnbestrijding en gedragsverandering, zoals stoppen met roken of je angsten overwinnen. Het werkt omdat je bewust en onderbewuste mind meer open gaat staan voor positieve suggesties.
Heb jij hypnotherapie al eens overwogen of twijfels gehad door deze controle-angst?
Je controle houden bij hypnotherapie