Je authentieke zelf leren kennen (of terug krijgen) is een diepgaand proces van zelfreflectie en bewustwording. Hierbij gaat het er om dat je oude conditioneringen los laat en opnieuw ontdekt wie jij bent zonder enige invloed en verwachtingen van anderen. Hier zijn enkele stappen die jou kunnen helpen om je authentieke zelf te leren kennen of terug te krijgen.
1. Zelfreflectie en stilte opzoeken
- Neem regelmatig tijd voor jezelf zonder dat je door iets of iemand wordt afgeleid. Neem je tijd om bijvoorbeeld te gaan mediteren, journallen of te gaan wandelen in de natuur.
- Stel jezelf vragen zoals: “Waar wordt ik gelukkig van” of “Welke mensen maken mij blij”.
2. Herken maatschappelijke en sociale conditionering
- We worden vaak gevormd door wat anderen van ons verwachten. Denk hierbij aan je ouders, de samenleving waarin jij je omgeeft of je vrienden.
- Denk eens terug aan alle keuzes die jij hebt gemaakt. Waren dat écht jouw keuzes of heb je de keuzes gemaakt vanuit de sociale druk?
3. Verken je waarden en je passies
- Wat vind jij echt belangrijk? Wat zijn de momenten dat jij je echt levendig voelde?
- Maak een lijst van waarden die je wilt naleven, zoals vrijheid, creativiteit of verbinding.
4. Luister naar je lichaam
Je lichaam geeft vaak signalen af wanneer er iets wel of niet klopt. Wat voel jij? Licht en energie of zwaar en geforceerd?
5. Identificeer je masker
- In welke situaties pas je je aan aan anderen of droeg/draag je een masker?
- Probeer oude patronen stap voor stap los te laten.
6. Ontwikkel compassie voor jezelf
Wees tijdens dit proces vriendelijk voor jezelf. Je hoeft niet meteen alles te begrijpen of perfect te doen.
7. Durf grenzen te stellen
- Zeg nee tegen dingen die niet bij jou of je authentieke zelf passen.
- Dit maakt ruimte voor keuzes die echt bij jou passen.
8. Vraag feedback aan mensen die je vertrouwd
Soms hebben mensen die dichtbij jou staan waardevolle inzichten over jouw unieke kwaliteiten die je zelf over het hoofd hebt gezien.
9. Speel en experimenteer
- Durf dingen uit te proberen zonder dat je er een oordeel over geeft.
- Creativiteit en spel kunnen jouw dichter brengen bij wie je echt bent.
Is er een specifiek aspect waarin jij vastloopt of dat je extra zou willen verkennen?