Hypnotherapie en begeleide meditatie hebben heel veel overeenkomsten. Bij beiden wordt er gebruik gemaakt van een gesproken begeleiding om jou in een staat van diepe ontspanning (trance) en verhoogde bewustzijn te bereiken. Hypnotherapie wordt gebruikt voor verschillende doeleinden zoals stressvermindering tot verandering van gedrag.
Overeenkomsten tussen begeleide meditatie en hypnose
- Je wordt begeleid door een stem (live, via opname of online)
- Je focust je op je ademhaling, ontspanning en richt je op visualisaties
- Mentale afleiding wordt verminderd en je concentratie verhoogd
- Beperkende gedachten worden losgelaten
Verschillen tussen begeleide meditatie en hypnose
- Hypnose: wordt toegepast voor een specifiek doel zoals stoppen met roken, het verminderen van angsten of het vergroten van je zelfvertrouwen. Hypnose richt zich tot de toegang van je onderbewustzijn.
- Begeleide meditatie: is gericht op algemene rust, bewustwording of het vinden van mentale balans zonder directe therapeutische doelen.
Wanneer kies je voor hypnose?
- Als je behoefte hebt een een diepgaande mentale reset
- Wanneer je een specifiek probleem wilt aanpakken zoals negatieve gewoontes
- Als je ervoor openstaat om met je onderbewustzijn te werken.